Как правильно одеться для пробежки?

Бег в холодную погоду для многих начинающих бегунов является достаточно сложной задачей. Если летом выбор одежды для бега, вещь простая, то осенью и зимой это уже сложная операция, с которой не каждый может справиться. Какие ошибки совершают бегуны и во что одеться на зимнюю утреннюю пробежку, чтобы чувствовать себя комфортно и преодалевать дистанцию более эффективно?

Во время бега температура вашего тела повышается. После 15 минут Вы становитесь некой электростанцией, которая вырабатывает тепло в огромных количествах. Поэтому...
Лучше всего одеться так, что если стоять на улице спокойно, то через пару минут начинаем чувствовать холод. Это означает, что на данную погоду Ваш стиль идеально подходит.

  • Беговая одежда состоит в основном из полиэстера. Если у вас есть что-то из одежды, где на этикетке есть информация 100% polyester – это то что нужно! Она может иметь примесь эластана, спандекса, лайкры. И в небольших количествах, обычно до 15%,
  • Одежда должна быть тонкой и сшита так, чтобы прилегать к телу. В свободных вещах тепло “убегает”.
  • “Минималистично” – значит не иметь висячих шнурков, оттопыренных карманов и т. д. Как правило, карманы вшиты внутрь.
  • На этикетке есть информация о назначении – “running” или “бег”. Избегайте вещей, которые шьются для других видов спорта – “теннис” или “training”, потому что они имеют другой состав, и в этой одежде вам будет неудобно,
  • Лучше всего покупать их в специализированных фирменных магазинах – Nike, Adidas, Asics, New Balance, Puma или в спортивных супермаркетах. Продаются и дешевые марки очень хорошего качества.

Не сиди на месте!