Что лучше купить беговую дорожку или тренажер?

Беговые дорожки, как и эллиптические тренажеры, были созданы для аэробных упражнений. На обоих устройствах можно заниматься круглый год, независимо от погоды. Современные версии беговой дорожки позволяют выбрать одну из программ, дающих возможность разнообразить тренировки.

Если вам нравится бегать, то очевидным выбором будет беговая дорожка.

Преимущество любого тренажера является то, что он дает возможность тренировки всего вашего тела. Вы можете одновременно тренировать руки, плечи и нижнюю часть тела. Это большое преимущество, потому что одна машина дает возможность тренировки практически всего тела. Беговая дорожка обеспечивает большее сжигание калорий, так как тренировки на ней требует большей интенсивности, а, следовательно, и более высокий конечный результат. Эллиптическую машину можно использовать как для рук, так и ног. В случае с беговой дорожкой “приводом” являются наши ноги.

Одним из основных недостатков беговой дорожки является то, что она сильно нагружают суставы, что имеет большое значение для людей, имеющих проблемы с коленями, суставами и т. д. В свою очередь, эллиптические тренажеры не нагружают суставы, поэтому это лучшее устройство для людей с описанными проблемами и для людей пожилого возраста. Если у вас есть сомнения, что выбрать, то знайте, что обе машины хорошо подходят для сжигания калорий и для выполнения на них эффективных упражнений. Выбор, таким образом, зависит от того, что больше подойдет для вас, для вашего тела и привычек.

Если вы относитесь к тем людям, которые решили сэкономить на тренажерах, то …

Прогулка или бег трусцой

Прогулка-это, без сомнения, одно из самых простых упражнений. Если вы ищете не слишком сложное упражнение дабы не набрать вес на праздниках, просто устройте прогулку. Во время 10-минутного спокойного марша можно сжечь до 50 калорий. Вместо того, чтобы подавать гостям очередную чашку кофе, возьмите их на прогулку. Стоит отметить, что прогулка с палкой не нагружают суставы и несет столько же удовольствия, что традиционная ходьба марш.

Езда на велосипеде

Если у вас есть доступ к велосипеду, то занятие спортом может оказаться действительно интересным занятием, которое, кроме того, избавит вас от накопившихся за столом калорий. Даже 15-20 минутная езда стимулирует кровообращение. При прохождении последующих километров организм сжигает жировую ткань, особенно с ягодиц и бедер.

Йога

Домашние занятия йогой становятся все более популярными. Если вы любите такую физическую активность, попробуйте заразить ею свою семью. Благодаря этому вы получите новых партнеров для тренировок.